Ощущение внутреннего дискомфорта в социальном взаимодействии. Непрекращающиеся мысли и переживания о предстоящем провале, очевидном “позоре”. Самобичевание относительно сказанных слов, поведении человека и событий, переигрывание сценария прошедших событий.

Часто данная проблематика сопровождается тревогой, иногда депрессивными состояниями, разочарованием, стыдом и виной. Причинами таких состояний служит когнитивное искажение о собственной значимости и отношении окружающих. Причины могут сформироваться в результате травматичного опыта, где затронуто достоинство человека, а личные границы нарушены.

Вариантов преодоления данной проблемы несколько, подбирается обычно тот, который близок человеку с точки зрения его сильных каналов восприятия мира: формирование новой когнитивной установки, телесно - осознаваемое чувствование, тестирование реальности человека и другое...

Если вам знакомо то о чем я написала выше - давайте разбираться с этим вместе!

Состояние опустошенности, отсутствие интереса к жизни и происходящему вокруг, желание закрыться от окружающих. Как правило, люди связывают состояние с работой, что имеет место быть: несоизмеримый объем работы, отсутствие переключений, отдыха и соответствующего вознаграждения.

Однако, выгорание может быть следствием нарушения баланса в разных сферах жизни, даже в хобби или отношениях. Отсутствие навыков выстраивания личных границ и контакта со своим телом приводит к тому, что человек в своем выборе ориентируется на потребности социума, а не свои.

В терапии выгорание преодолевается через обучение новым навыкам ощущения себя, выстраивание границ с другими людьми и конечно профилактикой во избежание последующих кризисов. Человек учится новому способу выстраивания отношений с миром и с собой через терапевта.

Узнаете свои ощущения? Я готова помочь, если вы примите помощь...

Хроническое пребывание в состоянии выгорания, когда кризисная ситуация никак не решается, у человека заканчиваются внутренние (а иногда и внешние) ресурсы для решения вопроса. Психика «капитулирует» и уходит в защиту, чтобы человек не тратил энергию на терпеть, действовать. Однако, выжидание усугубляет ситуацию, так как человек приобретает новую парадигму мышления: «я не справлюсь, я слабый итд».

Симптоматика аналогичная выгоранию, но иногда в более тяжелый форме вплоть до невозможности встать с кровати и делать привычные вещи.

В лечении депрессии важно не медлить, и экстренно обратится за помощью. В первую очередь, необходимо снять симптоматику и высвободить и направить ресурс человека на осознание проблемы и пересмотр устройства его текущей жизни. Здесь хорошо помогают телесные практики, упражнения, которые человек может брать в качестве домашнего задания и практиковать самостоятельно.

Основная часть терапии завязана на работе с убеждениями человека о его жизни, работе с эмоциями (стыд, вина, разочарование), которые подъедают энергию и не дают возможности по - новому взглянуть на существующий расклад. Пересмотр отношений, деятельности - всех сферы, где внимание человека “застревает”.

Если вы заметили у себя признаки Депрессии - запишитесь на встречу!

Cупружеские, семейные.

Там где есть общее благо, всегда есть почва для конфликтов. Здоровые отношения не исключают недопонимания и разногласия, однако, способы выхода из кризисных ситуаций могут по-разному сказываться на благосостоянии системы отношений в целом, а также каждого из партнеров. Если удовлетворение потребностей одного заставляют другого страдать, если баланс брать-давать нарушен, если поиск компромиссов сводится к эмоциональным пыткам хотя бы одного из партнеров - отношениям нужна помощь.

Модерация конфликтов, разводы и воссоединение, восстановление доверия, эмоциональной близости, проживание измены и дележка имущества и даже детей - поле для работы психотерапевта.

Запросы партнеров часто перетекают в поле семейной проблематики, где влияние оказывают незавершенные процессы родительских семей, всплывают роли клиентов в родительских семьях, которые не дают взять ответственность за собственную семью, с доверием отнестись к партнеру.

Часто в своих семьях клиенты проецируют свою детскую травму на своих партнеров как на родителей. Поднимается много обиды, злости, неудовлетворенности итд.

Терапия в этом ключе помогает увидеть эти “подводные течения”, отделить реальные эмоции и чувства к партнеру от тех, которые человек много лет несет из первой семьи. Навык открытого диалога, установление контакта после конфликтов, сохранение взрослой позиции - все это партнеры могут научиться делать вместе.

Если вы хотите начать работать над своими отношениями - просто запишитесь!