Мне очень нравится аналогия “терапевтический процесс - это маленькая модель жизни клиента, которую он проживает прямо на сессии”. И я часто провожу наглядно это сравнение для клиента: в отношениях с собой, со мной или с пространством.

А с чего начинается терапевтический процесс и изменения, за которыми клиент приходит? С принятия ответственности за свою жизнь (решения, выбор, отношения и тд). Изменения в жизни человека происходят тогда, когда он берет ответственность за нее.

Взять ответственность - непростая часть работы, но вполне понятная для большинства клиентов. По итогу здесь присваивается много ресурса на всю дальнейшую работу в терапии, человек начинает осознавать свою собственную силу и опирается на нее.

Очень часто эта самая сила бывает направлена на самого себя из-за непереносимых чувств вины, стыда или невыраженного гнева. Поэтому прежде чем начинать менять свою жизнь, важно немного замедлиться и задать себе вопросы: А что я испытываю к себе в этом опыте? Как я обошелся с самим собой в той ситуации? Кем я себя ощущаю после всего?

Вы удивитесь, как много самых разных ответов можно найти, задавая эти простые вопросы. И от какого количества боли можно избавиться. Ведь как только мы позволяем чувствам, ощущениям и импульсам проявиться, у них больше нет нужды заявлять о себе каким-то нелегальным способом! То есть через соматику или проекции и мучать нас.

Это и есть простить себя, принять такими, какие мы есть. И пойти дальше….

Прощение - это высвобождение огромного количества энергии, которое как бы “заперто”. Мы не можем этой энергией воспользоваться, более того мы вынуждены обслуживать ее “вынашивание”.

Как простить себя? И нужна ли помощь специалиста в этом процессе?
Необязательно. Бывает, достаточно просто обратить внимание на свое отношение к собственной фигуре в какой-либо ситуации. Просто вместе со специалистом этот процесс пройдет быстрее и эффективнее. При этом очень бережно к вашим чувствам.