Нас учили быть сильными, нас учили стараться, терпеть, превозмогать, добиваться важного и “быть не хуже”. И если сейчас взглянуть на общество, то можно увидеть прям целый спецотряд из женщин, которые справляются с социальными задачами (а то и больше) лучше, чем многие мужчины.

Здесь очень тонкая грань в разговорах о мужчинах и женщинах, их равенстве и свободе каждого жить достойную и интересную жизнь, но я не об этом. Тема, которая не звучит, но определяет всецело благосостояние женщин нашего общества: истинное, природное, естественное удовлетворение. Проблема в том, что она не достигается большинством. А что вместо него?

Напряжение - вот что женщина испытывает чаще всего, когда живет, казалось бы, обычную жизнь: идет на работу, готовит ужин, занимается домашними делами, воспитывает детей итд. И видимой причины нет. “Все так живут”, - скажут многие. Иногда это напряжение проходит после качественного отдыха/отпуска, смены работы, или даже развода. А иногда не проходит.

Что происходит, если ничего с этим не делать:

• Кризисные эмоциональные состояния: депрессия, высокая тревожность (панические атаки)
• Нарушения сексуальной сферы жизни, вплоть до болезненных ощущений
• Соматика: дерма-, психо-, неврологические заболевания итд
• Проблемы в социальной сфере (отношения с партнером, на работе, с друзьями)
• и многое другое

Существует масса доступных инструментов, чтобы начать осознавать свою жизнь. Ну или хотя бы начать с того, чтобы понимать свои ощущения, свое тело, его возможности и ограничения. Для того, чтобы рассказать об этих инструментах потребуется отдельная статья.

Сейчас вам нужно понять главное - эта работа особенно важна для женщины. Потому как женщина именно через тело получает большую часть базовых ресурсных состояний: ощущение безопасности, принятие себя в этом мире, ощущение устойчивости, напитанности и любви. Как будто тело женщины - это розетка, из которой поступает электричество и напитывает прибор энергией, включает в нем жизнь.

Может ли другой человек быть проводником в мое собственное тело, в мой мир ощущений? Конечно!

Телесно - ориентированный терапевт имеет целый диагностический арсенал инструментов по осознаванию своих ощущений, импульсов. В телесно - ориентированном подходе есть возможность даже отловить затухающие или спящие телесные импульсы, которые много лет могут проявляться в виде неприятной симптоматики. Также специалист может помочь вам объединить “телесные открытия” с другими сферами вашей жизни - эмоциональной, когнитивной, образной, где и лежат обычно причины вашего напряжения. Отсюда и понимание что с этим можно сделать.

Напоследок, вот вам краткий перечень навыков, которым человеку (а особенно женщине) стоит научиться для того, чтобы чувствовать себя удовлетворенным своей жизнью:

1. Понимать свое тело
2. Знать, что важно и нужно именно ему (ресурсы и ограничения)
3. Уметь позаботиться о своем теле и иметь доступ к необходимым ресурсам
4. Уметь своевременно считывать сигналы тревоги и предпринимать верные действия